鸡蛋
适量
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用。青瓜的营养成份,虽不及苋菜、蕃茄,在瓜类中,则是佼佼者;它含有重要的矿物质和多种的维他命,有蛋白质、钙质、磷质、铁质、维他命A及C。
1. 食材准备好,鸡蛋青瓜,和姜。鸡蛋打入碗中,加入一点点食盐和温水,打散。青瓜洗净,切片。
2. 姜去皮,切成末。平底锅中热油,倒入鸡蛋液,煎至凝固两面焦黄,切小块捞出备用。锅中再倒入油,放入姜末炒出香味,倒入青瓜翻炒。
3. 炒至青瓜断生后加入鸡蛋一起翻炒。倒入酱油和蚝油,加入少许白糖,再继续翻炒均匀就可以出锅了。